Endlich rauchfrei – ohne Kampf
Die ausführliche Hypnose-Anwendung vom Diplom-Psychologen – sofort als MP3.
Du hast es wahrscheinlich schon versucht – mit Willenskraft, mit Ersatzprodukten, mit guten Vorsätzen. Diese Hypnose geht einen anderen Weg: Sie nimmt dir nichts weg, wogegen du ankämpfen musst. Sie verändert zuerst, was die Zigarette dir gibt – und dann triffst du die Entscheidung aus einer Position der Stärke. Eine ausführliche, geführte Hypnose (rund 49 Minuten), sofort als MP3.
Entwickelt von Dipl.-Psych. Jörg Böttcher · über 20 Jahre Berufserfahrung · sofort als MP3
Hör kurz rein – dann entscheidet dein Bauchgefühl
Sicherer Checkout · Rechnung von Jörg Böttcher · sofortiger und dauerhafter Zugriff · 14 Tage Geld-zurück
Du weißt längst, dass du aufhören willst
Die Gründe kennst du alle – die Gesundheit, das Geld, der Geruch, das schlechte Gewissen, der Blick deiner Kinder. Kein Raucher braucht noch einen Vortrag über die Folgen des Rauchens. Und trotzdem: Der Vorsatz hält ein paar Tage, vielleicht Wochen – und dann kommt dieser eine Moment, in dem die Hand doch wieder zur Zigarette greift. Das Zermürbende daran ist nicht die Zigarette selbst. Es ist das Gefühl, gegen sich selbst zu verlieren. Jeder gescheiterte Versuch nagt am Vertrauen in die eigene Entschlusskraft – bis man irgendwann glaubt, es einfach nicht zu können.
Es liegt nicht an deiner Willenskraft. Die Zigarette gibt dir etwas – und genau da setzen wir an.
Hier ist die Wahrheit, die in kaum einer Raucherentwöhnung ausgesprochen wird: Dein Wunsch zu rauchen ist berechtigt. Nicht die Zigarette – aber das, was du mit ihr suchst. Diese Momente von Ruhe, von Erfüllung, von Durchatmen, von kurzer Freiheit im stressigen Tag. Das sind zutiefst menschliche Bedürfnisse, und sie verschwinden nicht, nur weil du dir das Rauchen verbietest. Genau deshalb scheitern die meisten Versuche: Ein Verbot lässt das Bedürfnis unerfüllt zurück – und ein unerfülltes Bedürfnis gewinnt am Ende fast immer gegen den Vorsatz. Du kämpfst nicht gegen eine Zigarette. Du kämpfst gegen deine eigene, berechtigte Sehnsucht. Der nachhaltige Weg dreht die Reihenfolge um: Zuerst lernst du, dieses gute Gefühl ohne Zigarette zu erreichen – dein Körper kann das, er hat es nur mit dem Rauchen verknüpft. Dann erst triffst du die Entscheidung gegen das Rauchen. Nicht als Verzicht aus Disziplin, sondern als Befreiung aus Stärke.
Mehr dazu im Ratgeber: Rauchen aufhören – warum Willenskraft selten reicht
Erst das Gefühl, dann die Entscheidung
„Rauchfrei durch Hypnose" ist kein kurzes Entspannungs-Audio, sondern eine ausführliche, geführte Hypnose (rund 49 Minuten) – ein Weg, den du in einer Sitzung gehst. Sie führt dich durch zwei Phasen; dazwischen liegt ein kurzer Moment des Innehaltens: Du gehst einmal in dich – und lässt die zweite Phase folgen. Du bleibst dabei jederzeit bei Bewusstsein und behältst die Kontrolle.
Phase 1 – Das gute Gefühl ohne Zigarette erleben
In tiefer Entspannung erkundest du, was die Zigarette dir wirklich gibt – und erlebst dann am eigenen Körper, dass du genau dieses Gefühl von Ruhe, Erfüllung und Lebendigkeit auch ohne Rauchen erreichen kannst. Diese Erfahrung ist die Basis: Sie nimmt der Zigarette ihre wichtigste Waffe.
Phase 2 – Die klare Entscheidung, verankert im Körper
Nach einem kurzen Moment des Innehaltens geht es weiter zur eigentlichen Entscheidung: Du erlebst den Kontrast zwischen der Kraft des rauchfreien Lebens und dem, was das Rauchen dir in Wahrheit angetan hat – und verankerst deine Entschlossenheit körperlich, sodass sie auch in den typischen Auslöse-Momenten abrufbar bleibt. Dein Unbewusstes geht die herausfordernden Situationen bereits durch, bevor sie im Alltag kommen.
Was sich in deinem Alltag verändern kann
Der Impuls verliert an Macht – weil das Bedürfnis dahinter einen neuen, direkteren Weg bekommt.
Aufhören ohne Dauerkampf – du zwingst dich nicht, du entscheidest dich. Das ist der Unterschied, der trägt.
Gerüstet für die kritischen Momente – Stress, Kaffee, Feierabend: Die typischen Auslöser sind in der Hypnose bereits durchgearbeitet.
Zurückgewonnenes Selbstvertrauen – jeder rauchfreie Tag als Beweis deiner Entschlusskraft, nicht als Tag des Verzichts.
Und ganz nebenbei: Wer aufhört, spart den Preis dieses Pakets in wenigen Wochen wieder ein – Monat für Monat, Jahr für Jahr.
Rauchfrei Komplett: weil der Rauchstopp nicht an der Zigarette scheitert
Die meisten, die aufhören, stolpern nicht über das Verlangen nach Nikotin – sondern über das, was danach kommt: den plötzlichen Heißhunger, die innere Unruhe, die unruhigen Nächte der ersten Wochen. Genau dafür ist dieses Paket gedacht. Vier aufeinander abgestimmte Hypnose-Audios plus ein Begleitheft, das dir zeigt, wann du welches Audio hörst – alles sofort zum Download, alles gehört dauerhaft dir.
Rauchfrei durch Hypnose (≈ 49 Min) – die ausführliche Haupt-Anwendung in zwei Phasen
Heißhunger besänftigen – für die Tage, an denen der Appetit die Zigarette ersetzen will
Innere Ruhe & Gelassenheit – für Reizbarkeit und Anspannung, die Auslöser Nr. 1 fürs Rückfälligwerden
Tiefschlaf – für die ersten Wochen, in denen der Schlaf sich neu sortiert
Begleitheft (PDF) – dein Fahrplan: welches Audio wann, wie oft, und was bei einem Ausrutscher hilft
Einmalig 99 € statt 136 € einzeln – einmal kaufen, dauerhaft nutzen.
Sicherer Checkout · Rechnung von Jörg Böttcher · sofortiger und dauerhafter Zugriff · 14 Tage Geld-zurück
Zwei Wege zum Start
Rechne kurz mit: Was du in zwei bis drei Wochen fürs Rauchen ausgibst, kostet das Komplett-Paket einmalig – und es gehört dir dauerhaft, auch als Auffrischung, wann immer du sie brauchst.
★ Empfohlen
Rauchfrei Komplett – 4 Audios + Begleitheft
Einmalig 99 € statt 136 € einzeln – einmal kaufen, dauerhaft nutzen.
Nur die Haupt-Hypnose – Rauchfrei durch Hypnose, ca. 49 Minuten
Sofortiger Download · sichere Bezahlung · zeitlich unbegrenzte Nutzung · 14 Tage Geld-zurück, ohne Angabe von Gründen
Noch unsicher? Hör noch einmal in Ruhe rein
Viele Zigaretten waren nie Zigaretten, sondern Pausen: fünf Minuten für dich, ein Moment zum Durchatmen. Dieses Bedürfnis bleibt berechtigt, es braucht nur einen neuen Weg. Innere Ruhe & Gelassenheit ist die kleine Auszeit für genau diese Momente: 13 Minuten, die in jeden Tag passen, mit derselben ruhigen Stimme.
Häufige Fragen (FAQ)
Muss ich vor dem Hören schon entschieden sein?
Nein. Du brauchst nichts mitzubringen außer einem ruhigen Tag und einer guten, ungestörten Stunde. Die Anwendung selbst führt dich Schritt für Schritt dorthin: Die erste Phase baut das gute Gefühl ohne Zigarette auf – und erst danach, nach einem kurzen Moment des Innehaltens, geht es um die eigentliche Entscheidung.
Ich habe schon x-mal aufgehört und wieder angefangen. Warum sollte es diesmal anders sein?
Weil die bisherigen Versuche vermutlich auf Verzicht und Willenskraft gebaut haben – und genau das scheitert bei den meisten. Dieser Ansatz setzt vorher an: beim Bedürfnis, das die Zigarette bisher erfüllt hat. Erst wenn das einen anderen Weg hat, trägt die Entscheidung.
Was bringt mir das Komplett-Paket gegenüber dem einzelnen Audio?
Das Einzel-Audio ist die Haupt-Anwendung – vollständig und für sich nutzbar. Das Paket deckt zusätzlich die drei typischen Stolpersteine nach dem Rauchstopp ab: Heißhunger, innere Unruhe und unruhigen Schlaf. Wer schon einmal aufgehört hat und an einem dieser Punkte gescheitert ist, weiß, warum es sie gibt. Das Begleitheft zeigt dir, wann du welches Audio einsetzt.
Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Du bist die ganze Zeit bei Bewusstsein und kannst jederzeit aufhören. Hypnose ist ein Zustand tiefer, konzentrierter Entspannung – kein Kontrollverlust.
Ich bin skeptisch, ob Hypnose bei mir wirkt.
Gerade klar denkende, skeptische Menschen sprechen oft gut an, weil sie fokussiert bleiben. Du musst nichts glauben – hör die kostenlose Probe und spür selbst, ob die Stimme dich trägt.
Was ist, wenn ich rückfällig werde?
Die Audios gehören dir dauerhaft. Viele hören sie in den ersten Wochen mehrmals und später als Auffrischung – etwa in stressigen Phasen. Ein Ausrutscher ist kein Scheitern, sondern ein Anlass, die Entscheidung erneut zu verankern. Im Begleitheft findest du dafür ein eigenes Kapitel.
Was ist, wenn mir das Audio nicht zusagt?
Dann bekommst du dein Geld zurück: Es gilt ein 14-Tage-Geld-zurück-Versprechen, ohne Angabe von Gründen. Eine kurze E-Mail genügt.
Gilt das auch für E-Zigaretten und Vapes?
Das Prinzip ist dasselbe: Es geht um das Bedürfnis hinter dem Griff zum Nikotin, nicht um die Form der Zigarette. Die Formulierungen beziehen sich aufs Rauchen, lassen sich innerlich aber genauso auf das Dampfen übertragen.
Ersetzt das eine Therapie oder ärztliche Behandlung?
Nein, es ist ein Selbsthilfe-Angebot und keine Therapie. Bei starker Abhängigkeit oder gesundheitlichen Problemen sprich zusätzlich mit deinem Arzt (siehe Hinweise unten).
Wie bekomme ich die Audios?
Als MP3 zum sofortigen Download über den sicheren Checkout – die Rechnung kommt von mir, Jörg Böttcher. Du kannst jederzeit wieder auf deine Dateien zugreifen und sie auf Handy, Tablet oder Computer hören, so oft du möchtest.
-
1. Kein Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung Dieses Audioangebot dient der gesundheitlichen Eigenverantwortung, der Entspannung und der mentalen Stärkung (Selbsthilfe). Es stellt keine Ausübung der Heilkunde dar und ersetzt keinesfalls eine ärztliche Diagnose oder eine professionelle psychotherapeutische Behandlung. Wenn Sie sich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung befinden, klären Sie die Anwendung dieses Audios bitte vorher mit Ihrem Behandler ab.
2. Kontraindikationen (Wann Sie dieses Audio NICHT nutzen sollten) Hypnose und tiefe Entspannungsverfahren sind für geistig gesunde Menschen konzipiert. Wenden Sie dieses Audio nicht oder nur nach ausdrücklicher Rücksprache mit Ihrem Facharzt/Psychiater an, wenn Sie unter schweren psychischen Erkrankungen leiden. Dazu zählen insbesondere:
Psychosen (z.B. Schizophrenie) oder wahnhafte Störungen
Schwere depressive Episoden oder akute Suizidalität
Persönlichkeitsstörungen, die die Realitätswahrnehmung beeinträchtigen
Akute, noch unbearbeitete Traumatisierungen
Epilepsie oder schwere Herzerkrankungen (hier nur nach ärztlicher Abklärung bzgl. tiefer Entspannung)
3. Anwendung nur in sicherer Umgebung (Verkehrstüchtigkeit) Diese Hypnose-Anwendung führt in einen Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit (Trance), was Ihre Reaktionsfähigkeit im Außen erheblich beeinträchtigen kann. Hören Sie dieses Audio NIEMALS während der Autofahrt, beim Bedienen von Maschinen, beim Fahrradfahren oder bei anderen Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit und Wachheit erfordern. Nutzen Sie es ausschließlich in einer sicheren, ruhigen Umgebung, in der Sie die Augen schließen können und für die Dauer der Anwendung nicht gestört werden.